青少年请注意！不要小看肌肉弱，危害其实特别大

现在不少青少年一坐就是半天，肌肉力量也在悄悄“掉线”，短期可能圆肩驼背、跑步没两步就累，运动时还特容易扭到。长期下来，不仅可能变“隐性肥胖”，未来骨质疏松风险也会增加，甚至影响自信心！别慌，这份指南给你提供解决方案。动起来，练对动作，为健康打个好基础！