未来网北京1月16日电（记者 苏建军）日前，全国各地中小学生都将迎来2026年的寒假生活，孩子们在寒假期间课余时间增多，电子产品的使用频率也可能大幅上升，这无疑增加了眼睛的负担。如何科学用眼、保护好视力，成为了家长和孩子们共同关心的话题。为了让家长和小朋友们更多地了解用眼、爱眼知识，未来网记者特地走访了北京多家医院的眼科专家，请专家们详细讲解了相关知识，请广大家长和小朋友们参考。

北京同仁医院医学视光中心主任医师‌宋红欣：目前，近视防控已从以往的单纯控制，转向关口前移的“防治”模式。对于幼儿园阶段的儿童，重点是保护其远视储备，防止远视储备快速消耗。该年龄段儿童的防控，核心是调整生活习惯，减少近距离用眼时间，控制电子产品的近距离使用，增加户外活动时长，以此延缓远视储备的消耗速度。若儿童进入小学、初中阶段并已发生近视，核心则是控制其近视的快速进展。家庭中可通过简单方法监测孩子视力情况，及早发现近视迹象。首先，可在家中放置标准视力表，定期为孩子检查视力，观察视力是否在正常范围。若发现孩子本学期视力有明显下降，需及时带其到医院进行散瞳验光，通过专业检查判断是否进入近视前期或已发生近视，以便及时干预。其次，需密切观察孩子的用眼习惯。若孩子出现频繁眯眼、歪头视物等表现，往往提示视力可能下降，此时应及时带孩子到正规医疗机构进行视力及屈光度检查。同时，即使孩子暂无明显视力异常，若长期存在近距离用眼过长、户外活动不足等情况，也属于近视高危人群，需加强视力监测，落实生活方式干预措施，筑牢近视防控第一道防线。

北京儿童医院眼科主任医师‌余继锋：目前，近视的具体发病机制尚未完全明确，其发生发展主要受两方面因素影响：一是遗传因素，二是环境因素。现有诸多研究证据表明，遗传因素仅能决定近视发生的部分风险，环境因素的影响往往更为关键。因此，不管是先天性近视，还是后天获得性近视，在明确病因之后的治疗措施其实并没有太大区别，核心都是“行为规范+药物及光学手段干预” 的综合方案。

余继锋说，“药物手段方面，低浓度阿托品滴眼液作为目前唯一的儿童青少年近视防控药物，在临床上应用非常广泛，近期0.02%和0.04%浓度产品的获批上市，三个不同浓度的阿托品滴眼液形成“阶梯浓度”体系，极大地丰富了儿童青少年近视药物防控的手段，让近视防控更具个性化。”

首都医科大学附属北京朝阳医院眼科主任陶勇：儿童青少年近视防控应“综合手段干预”，对于使用 OK 镜或离焦眼镜后，近视控制效果仍不理想的孩子，完全可以联合使用低浓度阿托品滴眼液这类化学防控手段。具体的使用方法是，在佩戴 OK 镜或离焦眼镜前15分钟到半小时滴用滴眼液，这样能够增强眼轴增长的控制效果，二者联用可以起到协同作用。

关于青少年视力的散光问题，陶勇说，“大部分散光是由遗传因素导致的，属于先天性散光，但后天的一些不良习惯，比如眼睛过敏、眼痒时反复揉搓眼睛，也可能加重散光。此外，还有少数散光是由圆锥角膜等疾病引起的不规则散光，但这类情况的比例很低。100度以内的散光在人群中普遍存在，如果不影响视力，通常无需特殊干预；若散光影响视力，在配镜时可加入散光成分进行矫正。另外，角膜塑形镜（OK镜）可矫正150度以内的散光；对于轻度不规则散光，可通过RGP（硬性透氧角膜接触镜）进行干预，临床上有成熟的应对方案。需要重点关注的是散光度数过高（如超过300度）且易引起弱视的孩子，这类孩子需要及时配镜矫正，避免弱视持续发展。所以，大家无需过度惧怕散光。”

北京同仁医院斜视与小儿眼科主任付晶：建议3岁起为孩子建立视力屈光档案，通过检查明确视力发育是否正常、远视储备量与年龄是否匹配，再针对性制定眼健康管理方案：若一切正常，坚持良好用眼习惯并定期复查即可；若远视储备降低或视力发育异常，需对症干预。常规建议每半年检查一次屈光状态，也可同步检测眼轴长度，尤其当眼轴明显增长时，需及时复查屈光状态；对于视力发育不达标的孩子，需定期随访评估干预效果。

对于电子产品使用的问题，付晶主任建议，学龄前儿童尽量避免使用电子产品；学龄儿童因学习需要可适当使用，单次使用时长以20-30分钟为宜——低龄学龄儿童（如一、二年级）单次使用不超过20分钟，大龄学龄儿童可延长至30分钟，最长不超过40分钟。单次使用后需休息再复用，且全天总使用时长不宜过长，使用目的优先聚焦于学习。家长更应关注学习效率，而非单纯延长学习时间，鼓励孩子高效完成任务，减少不必要的电子产品使用。

另外，专家们提醒，家长也要起到监督和引导作用。一方面要关注孩子的用眼习惯，及时纠正不良行为；另一方面，可以和孩子一起制定合理的寒假作息时间表，让孩子的生活和学习都能有条不紊地进行，确保眼睛得到充分的休息和保护。只有这样，孩子们才能在愉快度过寒假的同时，守护好自己心灵的窗户。